TOP 10 workout per la spiaggia

Perché la motivazione è la chiave del successo.

D'estate sentiamo viva la voglia di stare bene ed essere in forma. Allenarsi non significa essere duri con noi stessi ma compiere un atto d'amore. Ecco qualche trucchetto per rendere divertente una sessione di workout; perché la motivazione è la chiave del successo nel raggiungimento di un obbiettivo. 

1 - Lasciati guidare da una nuova app: Runtastic per la corsa, o il più generico Google Fit.
2 - Bevi molta acqua: il fabbisogno giornaliero è cica di 1 litro e mezzo, ma con l'attività fisica e il caldo diventa anche 2 litri al giorno.
3 - Abbandona il junk food e mangia sano: anche l'alimentazione si può allenare!
4 - Prova gli estratti di frutta e verdura: sono piacevoli perché freschi e rappresentano una riserva di energie subito disponibili!
5 - Idrata la pelle anche attraverso lozioni corpo
6 - Il primo passo per sentirsi in forma e riattivare la voglia di fare sport: una nuova tenuta tecnica! Scegli top e shorts elasticizzati Active Sport Training 
7 - Procedi per piccoli goal raggiungibili ma sempre più impegnativi e ravvicinati per frequenza e intesità.
8 - Poniti come obbiettivo di provare uno sport nuovo: dal kitesurfing al sup, c'è da divertirsi!
9 - Coinvolgi, o lasciati coinvolgere, da un'amica. Andrà bene anche se vi concedete due chiacchiere :)
10 - Decidi già che gratificherai i tuoi sforzi con un premio, ad esempio una piccola vacanza.

E comunque vada, ricorda che sei stupenda e tra i tanti trucchi ci sarà sempre il giusto beachwear che ti valorizzerà!
© Photos & link
Kristian Schuller

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